Por qué debería usar Baby Sleep Tracker

Baby Sleep Tracker

Seguimiento del sueño del bebé

Lo primero que debe determinar antes de planificar su estrategia de sueño es: ¿Su bebé realmente tiene problemas para dormir?

Si su bebé duerme ocho horas por noche (digamos, de 9 p.m. a 5 a.m.) y toma siestas tres horas al día, eso puede ser lo mejor. No todos los bebés dormirán 10 horas seguidas o se quedarán dormidos y se despertarán exactamente cuando los desee.

Si cree que su pequeño tiene problemas para dormir, el siguiente paso es obtener algunas pistas.

En general, no soy bueno para usar un diario de bebé y un rastreador de sueño. Si la toma es una hora antes o la siesta una hora más tarde ese día, está bien. Pero a menos que lleve un diario del sueño de su bebé, es difícil recordar cuánto tiempo durmió su bebé, con qué frecuencia se despertó y qué fue lo que hizo falta para ayudarlo a volver a dormirse. .

Por qué debería usar Baby Sleep Tracker

El monitoreo diario del sueño del bebé también le permite compartir sus inquietudes con su médico y lo ayudará a realizar un seguimiento de su progreso mientras trabaja para resolver el problema.

Entonces, antes de hacer monos con los cambios de hora de dormir, tómese unos días para notar si su niño pequeño está cansado antes de ponerlo en el suelo (cadera e irritable o bostezando y con los ojos nublados) o bien despierto (feliz y jugador).

¿Cómo puedo rastrear el sueño de mi bebé?

Tenga en cuenta los momentos en que ve los primeros signos de fatiga. También tómese una semana para registrar cuidadosamente los principales eventos de sueño de su bebé:

  • Siestas (tiempo y duración)
  • Duración de la rutina a la hora de dormir (incluidos los detalles de la rutina)
  • Hora y duración de los despertares nocturnos (indique también su respuesta)
  • Hora de despertarse por la mañana

Y, mientras lo hace, anote los otros eventos importantes del día, como comer, gritar y defecar.

El diario de su bebé debe ayudarla a comprender por qué su bebé tiene problemas para conciliar el sueño. Las cuatro razones principales a considerar son excitación excesiva antes de acostarse, algo la está molestando, está usando las señales incorrectas para acostarse o ha elegido la hora incorrecta para acostarse.

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