¿Cuánto duermen los bebés? Un horario de sueño para el primer año de su bebé

¿Cuánto duermen los bebés?

Programa de sueño para bebés

Todos los padres quieren que sus hijos duerman bien. Pero muchos no saben, pero quieren saber, los detalles más importantes:

  • ¿Cuánto tiempo dormirá mi bebé?
  • ¿A qué hora tienen que irse a la cama?
  • ¿Cuántas horas de sueño puedo esperar de manera realista?
  • ¿Cómo cambia el horario de sueño de un bebé con el tiempo?

Todo el mundo sabe que su nuevo bebé no dormirá mucho durante las primeras semanas. Pero el mayor error de los padres primerizos es que después de que el bebé ha pasado las primeras semanas, el sueño mejora de manera gradual pero constante. Muchos esperan que el sueño mejore cada vez más hasta que el bebé duerma entre 8 horas y 4 meses. ¡No tan rapido! La realidad para muchos, si no la mayoría, de los bebés es una especie de montaña rusa con victorias felices que se alternan con reveses frustrantes.

Dicho esto, a continuación se muestra una lista de lo que puede esperar de manera realista para el sueño de su bebé… junto con descripciones de algunos de los zig y zag comunes que muchos bebés experimentan durante el primer año. (Recuerde que cada bebé es único y los horarios de sueño pueden variar ampliamente).

Calendario de sueño desde el nacimiento hasta los 2 meses

Sueño total: 14 a 18 horas al día. Durante los primeros meses, los bebés duermen en pedazos y se despiertan todo el día para alimentarse. En las primeras semanas, puede esperar que su niño pequeño pase hambre de 10 a 12 veces al día.

Empieza el día … alrededor de las 7 a.m.

Hacer la siesta: Su pequeño dormido tomará muchas siestas (hasta 8 horas al día). El ciclo diurno es de 1 a 2 horas despierto y luego de 1 a 2 horas de siesta. En el segundo mes, si la siesta de su bebé dura más de 1,5 a 2 horas, no es mala idea despertarlo para darle de comer. Las siestas largas significan menos comida durante el día, lo que hace que los bebés tengan más hambre por la noche.

Sueño nocturno …comienza alrededor de las 10 p.m. Su bebé va y viene durante toda la noche, interrumpida por tomas ocasionales. El período más largo de zzz suele ser de hasta 4 horas en el primer mes y de 4 a 8 horas a la edad de 2 meses.

La cabeza alta: ruido blanco, envolver y el movimiento hace maravillas desde el primer día de vida para ayudar a los bebés a dormir mejor y naturalmente.

Programa de sueño para bebés de 2 a 4 meses

Sueño total: 13-14 horas de ensayo.


Empieza el día … un poco antes ahora. La mayoría de los bebés de esta edad se despiertan alrededor de las 6 a.m.

Hacer la siesta: Su bebé se acomodará en 2-3 siestas diarias, totalizando 4-8 horas de sueño.

Sueño nocturno …cambia un poco antes, con su bebé bajando alrededor de las 9 p.m. También dormirán más tiempo, siempre despiertos para una o dos tomas. El sueño ininterrumpido más largo suele durar entre 5 y 8 horas (algunos pueden dormir incluso más tiempo, especialmente cuando usan un somnífero).

La cabeza alta: Busca el Regresión del sueño de 3 meses! Puede aparecer repentinamente, cuando su bebé comienza a despertarse como un recién nacido, cada pocas horas, y quiere jugar o abrazar … pero se niega a dormir solo.

Además, a la edad de 2 a 3 meses cuando se detiene el envolver, su bebé puede comenzar a saltar más, rodar más y despertarse varias veces por la noche.

Programa de sueño para bebés de 4-8 meses

Sueño total: 12 a 14 horas al día. Cuando su bebé tenga más de 4 meses, habrá completado lo que llamo cuarto trimestre. Es posible que muchos de sus nuevos padres amigos todavía estén desesperados por el agotamiento. Entonces, si su pequeño duerme bien, ¡no se jacte demasiado de ello con otras mamás!

Empieza el día … entre las 6 a.m. y las 8 a.m., dependiendo de su bebé, ¡claro!

Hacer la siesta: 2-3 siestas, por un total de 3 a 5 horas por día.

Sueño nocturno … comienza alrededor de las 7-9 p.m. Su bebé puede dormir ininterrumpidamente de 6 a 10 horas, lo que la mayoría de la gente llamaría “dormir toda la noche”.

La cabeza alta: Dentición Por lo general, comienza entre los 4 y 6 meses, pero como todo, su bebé puede llegar antes o después al juego. El dolor de encías puede poner más nervioso a su bebé e interferir con el sueño. El ruido blanco fuerte y retumbante puede ser muy útil para ayudar a su bebé a eliminar las distracciones, tanto internas, como la dentición, como externas, como los ruidos repentinos.

Horario de sueño del bebé de 8 a 12 meses

Sueño total: De 12 a 14 horas al día cuando llegan a los 8 meses.

Empieza el día … alrededor de las 6 a.m. a 7 a.m.

Hacer la siesta: Otras 2 o 3 veces al día.

Sueño nocturno …comienza alrededor de las 7-9 p.m. ahora. ¡El período más largo de su bebé es probablemente de 7 a 10 horas por la noche!

Advertencia: aquí es cuando a los bebés les encanta gatear … e incluso caminar. A menudo se despiertan con ganas de salir y tener un motor en la habitación. (¡Puede leer más sobre la regresión del sueño de 8 meses aquí!) Hasta que su bebé tenga 12 meses, lo único seguro “enamorado“es una piruleta o ruido blanco.

Calendario de sueño del bebé de 12 meses (¡Feliz cumpleaños!)

Sueño total: 12 a 14 horas por ciclo de día completo.

Empieza el día … de 6 a.m. a 7 a.m.

Hacer la siesta: 2 siestas por un total de 2 a 4 horas por día.

Sueño nocturno: por lo general comienza antes, con su bebé durmiendo entre las 7 y las 9 p.m. ¡Lo suficientemente temprano para que mamá y papá tengan un tiempo a solas! El período más largo de sueño dura un promedio de 7 a 10 horas por la noche.

La cabeza alta: Su hijo es oficialmente un niño pequeño (algunos incluso comienzan a los 8 a 9 meses). Comunicarse con niños de esta edad requiere un conjunto completamente nuevo de herramientas y expectativas. Encontrará consejos divertidos y rápidos para aumentar la fuerza emocional, aumentar la paciencia y reducir las rabietas. El pequeño mas feliz (libro / video). Además, ahora puedes meter una manta sedosa del tamaño de un pañuelo o un peluche hecho a mano en la cuna.

¿Cuánto duermen los bebés?

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