Consejos y hábitos de sueño del bebe

Hábitos de sueño del bebé

Enseñamos a nuestros bebés hábitos de sueño que los hacen depender de nosotros en lugar de aquellos que fortalecen su confianza y capacidad para calmarse.

¿Cuáles son los hábitos de sueño más comunes en los bebés?

Los patrones de sueño más comunes del bebé que provocan un sueño deficiente son compartir la cama y quedarse dormido.

Por ejemplo, la encuesta Sleep in America encontró que:

  • El 60% de los bebés generalmente se duermen (lo cual es maravilloso para los recién nacidos, pero puede convertirse en un problema más adelante).
  • El 75% de los bebés se duermen todas las noches mientras amamantan o beben de un biberón.
  • Muchos bebés comparten la cama, lo que les facilita insistir en que sus padres los pongan a dormir cada vez que se despiertan.
  • Como se mencionó anteriormente, solo un tercio de los padres usan señales de sueño que mejoran su independencia, como el ruido blanco o los amoríos todas las noches.

Los médicos de Rhode Island descubrieron que los bebés de 3 y 8 meses se dormían fácilmente, a la hora de acostarse y después de despertarse por la noche, si usaban chupetes y chupetes. Los médicos también informaron que todos los niños de 8 meses que dormían mal, aproximadamente 1 de cada 3 bebés, habían sido colocados en sus cunas ya dormidos … ¡y ninguno había recibido un amor de manera constante!

Hábitos saludables para dormir

Los buenos hábitos de sueño para los bebés incluyen:

  • Asegúrese de que su bebé no tenga hambre a la hora de acostarse.
  • Acueste a su bebé cuando tenga sueño. No espere hasta que su bebé esté completamente dormido antes de acostarse.
  • Siempre coloque a su bebé boca arriba cuando lo acueste.
  • Cree un horario de sueño regular que siga con regularidad.
  • No permita que su bebé tome una siesta demasiado larga durante el día hasta el punto de afectar su rutina nocturna.
  • No permita que su bebé duerma con un biberón.
  • Ofrezca un chupete a la hora de acostarse. Si su bebé está amamantando, espere hasta que se establezca la lactancia antes de ofrecerle chupetes.

Romper los malos hábitos de sueño

Ser la ayuda para dormir de tu bebé es divertido y tierno, y estoy totalmente de acuerdo siempre que estés feliz con eso y siempre acuestes a tu bebé en un lugar seguro. Pero si está cansado y frustrado, ahora es un buen momento para ayudar a su bebé a desarrollar hábitos de sueño nuevos y saludables. Aquí hay algunas pistas de que es hora de un cambio:

  • Estás agotado: comes demasiado; enojado con su niño pequeño o esposo; espaciamiento en el trabajo; conducir peligrosamente porque está muy cansado; sentirse deprimido; o considere fumar de nuevo.
  • Estás frustrada: no sabes qué hacer con la resistencia de tu bebé a dormir, a despertarse por la noche, a la adicción a compartir la cama y a la lactancia materna frecuente durante la noche. Y discutes mucho con tu cónyuge.
  • Su hijo no está contento: está muy malhumorado; llora por todo; no tiene paciencia; parece cansado; se vuelve muy irritable a la hora de acostarse; o se despierta llorando durante la noche.

Si ve estos signos de problemas, es hora de cambiar sus señales de sueño problemáticas por aquellas que estimulan el sueño y nutren la calma, la confianza y la competencia de su pequeño. No se equivoque … debería darle a su pequeño bichito toneladas de agarre, balanceo, palmaditas y chupadas. Pero para evitar problemas de sueño más adelante, es necesario que desarrolle ahora hábitos y rutinas de sueño saludables que le enseñen a calmarse.

¿Cómo mejorar los hábitos de sueño del bebé?

La mejor manera de empezar a eliminar la adicción de ser abrazado y mecido para quedarse dormido es usar la técnica de despertar y dormir cada vez que ponga a su pequeño a dormir.

Un breve resumen de cómo proceder. Antes de acostar a su bebé a dormir la siesta o por la noche, envuélvalo en una manta cómoda, haga ruido blanco para que el bebé duerma tan fuerte como una ducha, déle el pecho y déjelo dormir en sus brazos . PERO, justo después de meterlo en la cama, despiértalo hasta que sus ojos se abran (rasca sus dedos de los pies, hazle cosquillas en el cuello, etc.). Después de unos segundos se volverá a dormir.

Si está llorando, es posible que se sienta incómodo o tenga hambre de comer, así que llévelo para darle de comer y acomodarlo, pero asegúrese de despertarlo un poco justo después de acostarlo.

Sí, esta técnica puede sonar extraña, pero créame: ¡esos pocos segundos de somnolencia ayudan a su hijo a aprender a dormir toda la noche!

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