Consejos y hábitos de sueño del bebe

Hábitos de sueño del bebé

Enseñamos a nuestros bebés hábitos de sueño que los hacen depender de nosotros en lugar de aquellos que fortalecen su confianza y capacidad para calmarse.

¿Cuáles son los hábitos de sueño más comunes en los bebés?

Los patrones de sueño más comunes del bebé que provocan un sueño deficiente son compartir la cama y quedarse dormido.

Por ejemplo, la encuesta Sleep in America encontrĂł que:

  • El 60% de los bebĂ©s generalmente se duermen (lo cual es maravilloso para los reciĂ©n nacidos, pero puede convertirse en un problema más adelante).
  • El 75% de los bebĂ©s se duermen todas las noches mientras amamantan o beben de un biberĂłn.
  • Muchos bebĂ©s comparten la cama, lo que les facilita insistir en que sus padres los pongan a dormir cada vez que se despiertan.
  • Como se mencionĂł anteriormente, solo un tercio de los padres usan señales de sueño que mejoran su independencia, como el ruido blanco o los amorĂ­os todas las noches.

Los mĂ©dicos de Rhode Island descubrieron que los bebĂ©s de 3 y 8 meses se dormĂ­an fácilmente, a la hora de acostarse y despuĂ©s de despertarse por la noche, si usaban chupetes y chupetes. Los mĂ©dicos tambiĂ©n informaron que todos los niños de 8 meses que dormĂ­an mal, aproximadamente 1 de cada 3 bebĂ©s, habĂ­an sido colocados en sus cunas ya dormidos … ¡y ninguno habĂ­a recibido un amor de manera constante!

Hábitos saludables para dormir

Los buenos hábitos de sueño para los bebés incluyen:

  • AsegĂşrese de que su bebĂ© no tenga hambre a la hora de acostarse.
  • Acueste a su bebĂ© cuando tenga sueño. No espere hasta que su bebĂ© estĂ© completamente dormido antes de acostarse.
  • Siempre coloque a su bebĂ© boca arriba cuando lo acueste.
  • Cree un horario de sueño regular que siga con regularidad.
  • No permita que su bebĂ© tome una siesta demasiado larga durante el dĂ­a hasta el punto de afectar su rutina nocturna.
  • No permita que su bebĂ© duerma con un biberĂłn.
  • Ofrezca un chupete a la hora de acostarse. Si su bebĂ© está amamantando, espere hasta que se establezca la lactancia antes de ofrecerle chupetes.

Romper los malos hábitos de sueño

Ser la ayuda para dormir de tu bebé es divertido y tierno, y estoy totalmente de acuerdo siempre que estés feliz con eso y siempre acuestes a tu bebé en un lugar seguro. Pero si está cansado y frustrado, ahora es un buen momento para ayudar a su bebé a desarrollar hábitos de sueño nuevos y saludables. Aquí hay algunas pistas de que es hora de un cambio:

  • Estás agotado: comes demasiado; enojado con su niño pequeño o esposo; espaciamiento en el trabajo; conducir peligrosamente porque está muy cansado; sentirse deprimido; o considere fumar de nuevo.
  • Estás frustrada: no sabes quĂ© hacer con la resistencia de tu bebĂ© a dormir, a despertarse por la noche, a la adicciĂłn a compartir la cama y a la lactancia materna frecuente durante la noche. Y discutes mucho con tu cĂłnyuge.
  • Su hijo no está contento: está muy malhumorado; llora por todo; no tiene paciencia; parece cansado; se vuelve muy irritable a la hora de acostarse; o se despierta llorando durante la noche.

Si ve estos signos de problemas, es hora de cambiar sus señales de sueño problemáticas por aquellas que estimulan el sueño y nutren la calma, la confianza y la competencia de su pequeño. No se equivoque … deberĂ­a darle a su pequeño bichito toneladas de agarre, balanceo, palmaditas y chupadas. Pero para evitar problemas de sueño más adelante, es necesario que desarrolle ahora hábitos y rutinas de sueño saludables que le enseñen a calmarse.

¿Cómo mejorar los hábitos de sueño del bebé?

La mejor manera de empezar a eliminar la adicción de ser abrazado y mecido para quedarse dormido es usar la técnica de despertar y dormir cada vez que ponga a su pequeño a dormir.

Un breve resumen de cómo proceder. Antes de acostar a su bebé a dormir la siesta o por la noche, envuélvalo en una manta cómoda, haga ruido blanco para que el bebé duerma tan fuerte como una ducha, déle el pecho y déjelo dormir en sus brazos . PERO, justo después de meterlo en la cama, despiértalo hasta que sus ojos se abran (rasca sus dedos de los pies, hazle cosquillas en el cuello, etc.). Después de unos segundos se volverá a dormir.

Si está llorando, es posible que se sienta incómodo o tenga hambre de comer, así que llévelo para darle de comer y acomodarlo, pero asegúrese de despertarlo un poco justo después de acostarlo.

Sí, esta técnica puede sonar extraña, pero créame: ¡esos pocos segundos de somnolencia ayudan a su hijo a aprender a dormir toda la noche!

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