Hablemos sobre el trastorno del sueño inquieto en los niños

Trastorno del sueño inquieto

Los disturbios nocturnos que roban preciosos zzz pueden ser muy.. buen…, inquietantes. Y los padres tienen razón en estar preocupados por los giros y vueltas de sus bebés. ¡La calidad del sueño impacta cada parte de nuestras vidas! La falta de sueño puede desencadenar irritabilidad, problemas de coordinación, problemas de comportamiento, falta de concentración, mala memoria e incluso un mayor riesgo de lesiones. Además, ¡un sueño de buena calidad apoya el desarrollo saludable del cerebro!

Recientemente, los médicos han comenzado a elaborar un diagnóstico oficial para niños de lo que se llama trastorno del sueño inquieto, que describe una inquietud frecuente y persistente durante la noche. Esto es lo que los padres deben saber.

¿Qué es el trastorno del sueño inquieto en los niños?

El trastorno del sueño inquieto (RSD) es un problema recientemente reconocido en niños de 6 a 18 años de edad. Fue descrito en un problema reciente de la respetada revista médica, Medicina del sueño. Como puede adivinar por su nombre, la RSD se define por la inquietud durante el sueño que conduce a niños cansados ​​y con los ojos nublados por la mañana.

La DSR es similar al trastorno de piernas inquietas en la forma en que hay movimientos físicos que perturban el sueño. Sin embargo, los síntomas del trastorno de piernas inquietas (una sensación de incomodidad en las piernas, espasmos o ganas de moverse) también se pueden experimentar durante el día. Y el trastorno del sueño inquieto es más amplio en el sentido de que se define por grandes movimientos corporales … que pueden ser piernas, brazos, torso, etc.

¿Cuáles son los síntomas del trastorno del sueño inquieto en los niños?

El síntoma principal del trastorno del sueño inquieto son los movimientos corporales importantes durante el sueño … que pueden parecer como patadas, golpes o sacudidas. Pero el trastorno del sueño inquieto no es solo una o dos noches de dar vueltas y vueltas. Se diagnostica cuando un niño experimenta estos movimientos corporales importantes al menos tres veces a la semana durante al menos tres meses y produce un “deterioro significativo” durante el día.

Debido a que probablemente no tenga los ojos puestos en su hijo en toda la noche, lo primero que podría alertarle de un posible trastorno del sueño es que su hijo se despierta continuamente agotado y sin descanso … a pesar de que parece que duerme suficientes horas. Pueden parecer confusos, torpes o de mal humor.

¿Cuándo deben los padres hablar con un médico sobre el trastorno del sueño inquieto?

Si bien el diagnóstico oficial requiere tres meses de sueño inquieto, es posible que desee comunicarse con su proveedor de atención tan pronto como note que estas alteraciones nocturnas están afectando el estado de ánimo, el comportamiento o la capacidad de funcionamiento de su hijo durante el día. Incluso si su médico no puede darle un diagnóstico de trastorno del sueño inquieto, es posible que pueda brindarle consejos o un plan de tratamiento para ayudar a su hijo a dormir mejor.

¿Cómo se trata el trastorno del sueño inquieto?

Existe alguna evidencia que relaciona el sueño inquieto con la deficiencia de hierro. Por lo tanto, los suplementos de hierro a menudo se recetan para tratar los trastornos del sueño inquieto. Por supuesto, hable con su proveedor antes de darle a su hijo un suplemento de hierro, pero por supuesto, no espere para llenar el plato de su hijo con alimentos ricos en hierro, como carnes, legumbres (lentejas, frijoles, etc.).

Hay algunos otros cambios simples que puede realizar para ayudar a mejorar la calidad del sueño de su hijo:

  • Siga un horario regular para la siesta y la noche. Tener poco sueño puede contribuir a una variedad de problemas de sueño.
  • Utilice una rutina de sueño predecible y relajante todas las noches. Para que su hijo se relaje, una hora antes de acostarse, atenúe las luces y encienda el ruido blanco.
  • Utilice un ruido blanco bajo y retumbante, que puede ayudar a enmascarar las molestias externas.
  • Trate de evitar los estimulantes (como el chocolate, las bebidas con cafeína, los antihistamínicos o descongestionantes), que pueden provocar inquietud.
  • En esa hora dorada antes de acostarse, reduzca el tiempo de uso rudo y frente a la pantalla.
  • Tratar dulce charla antes de dormir como parte de su rutina para ayudar a relajar la mente de su hijo. Así es como haces este pequeño consejo: mientras arropas a tu hijo, habla de todas las cosas maravillosas que sucedieron ese día y menciona cómo el cerebro de tu insecto puede estar tan tranquilo que probablemente duerma muy bien.
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